但并不是每个孕妈都会出现孕吐反应-五寨新闻-泾阳新闻
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怀孕身体-但并不是每个孕妈都会出现孕吐反应-泾阳新闻

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林更新偷瞄周杰伦

4.少食多餐飲食方面則要注意少量多餐,為了不吐就不吃、吃得過飽都不提倡。

1.放鬆心情首先孕媽要儘可能放鬆心情,心理放鬆有助於緩解孕吐。

溫濟英介紹,噁心嘔吐是早孕期常見妊娠反應之一,多數孕媽在孕6~8周出現,一般懷孕滿12周之後逐漸消失。但並不是每個孕媽都會出現孕吐反應,孕吐程度也有輕重之分——有的孕媽吐得茶飯不思,有的孕媽則可能整個孕期都沒孕吐反應。總的來說,約有一半的孕媽會出現孕吐的表現。約50%~80%的人有噁心的表現。

很多孕婦擔心:「好不容易吃進去的食物又吐了出來,營養跟不上怎麼辦?」溫濟英表示,孕期膳食指南建議按照營養均衡的原則多樣化進食,但是對於孕吐嚴重的孕婦來說,早孕期只要每天能進食約0.4斤主食即可滿足機體正常代謝所需熱量,只要沒有嚴重的代謝問題一般不會影響到母體和胎兒的健康,因此不必過於擔心。

2.晨起刷牙前先墊墊肚子有些孕媽早上起床后一刷牙就想吐,可以嘗試先稍微進食一些食物再刷牙,鹹的小餅乾、話梅、薑糖等都是不錯的選擇,孕媽可根據自身口味選擇。

孕吐原因目前尚不明確,多數認為與人絨毛促性腺激素(下稱HCG)有關,女性懷孕后該激素水平升高,會刺激人體出現孕吐反應。「孕吐出現的孕周,剛好是HCG水平升高的時候,HCG水平下降了往往也是孕吐消失的時候。」溫濟英進一步介紹,國外有研究認為,孕吐其實是人類的一種防禦機制,出現這種現象提示人體可能懷孕了,而且嘔吐還有助於把人體吃進去的不好的食物吐出來,對胎兒也是一種保護。

吃了就吐,營養不夠? 不必過於擔心

據溫濟英介紹,研究發現,孕前一個月補充維生素的孕媽,發生孕吐的機會相對較少。因此,主張備孕女性,尤其是頭胎孕吐比較嚴重的孕媽,可以適當補充複合維生素。

有些孕媽覺得既然吃什麼都會吐出來,乾脆就不吃了。溫濟英指出,空腹狀態胃酸分泌增多,反而會刺激嘔吐。當然也不宜盲目進補。對於有孕吐反應的孕媽而言,在遵循少量多餐原則的前提下,「想吃什麼就吃什麼,喜歡吃什麼就吃什麼」,身體能吃得進去即可。

懷孕時,孕媽的身體會出現很多孕期反應,孕吐便是早孕期常見的孕期反應之一。有些孕媽認為,孕吐是正常現象,忍一忍就好了。對此,廣東省婦幼保健院產科主任溫濟英主任醫師、教授表示,孕期若出現劇烈孕吐千萬別一味強忍,如果出現持續劇烈噁心嘔吐,無法正常進食,體重不增反降,需警惕妊娠劇吐的發生,應儘快到醫院就診。

少食多餐有助緩解孕期嘔吐。圖/廣州日報全媒體記者喬軍偉

3.避免接觸誘發嘔吐物觀察孕婦在接觸哪些東西后孕吐加重,比如有些孕婦聞到油煙、蔥蒜的味道後會加重嘔吐,應盡量避免接觸。

上述手段如果都不能奏效,還可口服維生素B6。此外還有其他止吐藥物可供選擇。需要注意的是,止吐藥物需在醫生指導下服用。

妊娠劇吐的發生率雖不足3%,但妊娠劇吐可導致孕媽身體電解質的紊亂,還會導致酮症酸中毒,有些孕媽甚至還會出現嗜睡、意識障礙、抽搐等神經系統癥狀,個別孕婦還可能出現嚴重併發症甚至死亡。

緩解孕吐 試試這八招對於一般的妊娠嘔吐,如何緩解?溫濟英支招,可先進行生活方式的調整。孕媽不妨試試以下方法——

孕吐其實是身體的一種自我保護

醫學指導/廣東省婦幼保健院產科主任溫濟英主任醫師、教授

提醒:劇烈孕吐彆強忍很多孕媽覺得孕吐是孕期正常現象,一味強忍。溫濟英表示,這種做法極不推薦,萬一出現嚴重的併發症,對孕婦和胎兒健康都可能造成不良影響。如果出現劇烈孕吐,無法正常進食就需要到醫院就診,醫生會根據具體情況鑒別診斷、綜合評估下一步是住院治療,還是口服藥物。

「如果只是早上起床後有想嘔吐的感覺,這屬於輕微的嘔吐,最怕的是孕婦出現妊娠劇吐。」溫濟英提醒,如果孕媽持續出現噁心嘔吐,無法正常進食,體重不增反而降到孕前體重的95%甚至更少,此時就要考慮出現了妊娠劇吐。妊娠嘔吐只是一種生理反射,妊娠劇吐卻是一種病理表現。

7.心理療法孕媽可以嘗試多想一些開心的事情,諸如「寶寶好像又長大了一些」「今天嘔吐好了一點」……進行積極的心理暗示。

8.家人多理解、多陪伴需要特別指出的是,家人的理解和耐心陪伴也是一劑「良藥」,有助孕婦放鬆心情,進而緩解孕吐。

原標題: 孕期嘔吐八招可緩解 如反應劇烈無法正常進食應儘快就診

5.適當運動有些孕媽認為嘔吐之後需要靜養,便躺着不動。溫濟英強調,只要嘔吐反應沒有影響到正常運動,都鼓勵孕媽適當活動,可適當散步走動,以保持心情的愉悅,緩解嘔吐。

6.按壓穴位也可以嘗試按壓內關穴、合谷穴,有助緩解孕吐。

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